PROGRAMA HASTA 1º DAN
CONCEPTOS
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8º KYU
(cinturón blanco)
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7º KYU
(cinturón amarillo)
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KIHON
(fundamentos)
TAI SEI
Historia de
la:
·
La
defensa personal.
·
El
sistema Kansen Ryu
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REI: Saludo
SHIZEN: Posturas
DACHI:
Posiciones
UKEMIS: Caídas normales
KUSUSHIS: desequilibrios por KUMI, (agarres).
TAI SABAKI, esquivas con el cuerpo en las ocho direcciones.Ashi
nagashi y Tenkan
Principio del TAHIEN JUTSU: Movimientos naturales del cuerpo.
SHINTAI: desplazamientos.
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Principios del YAME NO UCHI y del YAME NO SOTO (de los
DEFENSA C/ BOMBA
UKEMIS: Caídas provocadas
KUSUSHIS ATE: Desequilibrios provocados por
golpes.
Principio del fluido continuo.
UCHI KOMI Y BUTSUKARI
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ATEMI WAZA
(kihones de golpes)
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Kihon básico de pierna
Técnicas básicas de codo.
Técnicas básicas de piernas.(al frente, lateral y atrás)
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Kihon básico nº 1
Kihon básico nº 2
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COMBINACIONES DE
COMBATE
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No1 Por fuera normal con Kebanashi geri y
casco
Shuto y tetsui
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Nº 2: P.F.N. y
Kusure
Nº 3 P.D.C. y Kusure
- Con shikoro
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TECNICAS DE DERRIBO Y
CONTROL EN EL SUELO
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Shikoro gaeshi
Shikoro gatame
–Kusure:
(ojos, nariz, boca)
Derribo con hiza al muslo
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MATRIZ
DE DERRIBO DE
PIERNAS.
-O soto gake/Kote uchi
-Yubi daoshi - hittsui
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PROYECCIONES (NAGE)
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O SOTO GAKE
MOROTE GARI
KATA ASHI DORI
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O GOSHI
KOSHI GURUMA
GYAKO KATA ASHI DORI
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GATAME
WAZA
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Kesa
gatame
Kata
gatame
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Kesa gatame con
brazo por
Detrás del cuello.
Kata gatame y Yoko uchi
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KANSETSU WAZA
(Técnicas de luxación)
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Hiji Makikomi -
Ude hishiji
Kata ashi hishiji
Kaki gatame – Hara gatame
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Hiza hishiji- Uchi hineri te
Te garami – Ude garami
Ude hishiji juji gatame
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JIME WAZA
(Técnicasde estrangulación)
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Ushiro jime
Nami Juji Jime
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Hadaka Jime
Kata juji jime
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FUTOKOROS
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ENTRE DOS FILAS
CIRCULAR ORIENTADO
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CIRCULAR DESORIENTADO
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DEFENSA PERSONAL
CONTRA DIVERSOS
ATAQUES SEGÚN LA
SITUACION
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Contra agarres de mano, de solapa y cuello.
A: De frente, lateral y de espalda: Agarre directo,
Agarre cruzado: Te hodoki
Agarre normal, doble, cruzado, lateral y espalda.
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ABRAZOS: Doble nelson,
Ushiro Uwate, Ushiro shítate
Mae Uwate, Mae shitate, Yoko
Kubi Uwate, Morote gari, Kata ashi dori,
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JU TAI: Preparación física.
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PROGRAMA DE 6º Y 5º KYU
CONCEPTOS |
6º KYU
(Cinturón naranja)
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5º KYU
(Cinturón lila)
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KIHON
(fundamentos)
TAI SEI:
Principios técnicos de la
De-
fensa Personal.
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Principios del IRIMI y del TENKAN.
Posturas defensivas bajas:
GEDAN KAMAE y TAKAKIOSHI
Ukemis, caídas provocadas.
KUZUSHIS KWON: Desequilibrios
provocados por llaves.
ASHI GARU: Esquiva del cuerpo
con desplazamiento atrás.
Principio del kosai:
Flexibilidad.
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Principios del BYOBU
DAOSHI.
UKEMIS, caídas con obstáculos,
caídas con armas/objetos.
Principio del RENRAKU WAZA.
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ATEMI WAZA
(kihones de golpes)
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Kihon básico de puño.
Kihon básico de pierna.
Kihon básico de codo.
Kihon básico de bloqueo.
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Yakusoko kumite shodan (1-15)
Ura-I
Combinación nº 1 de
combate-Henka. (Variantes operativas)
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ASHI WAZA
(proyecciones de pierna)
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O Soto Guruma
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O Uchi gari
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KOSHI WAZA
(proyecciones de cadera)
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Koshi Nage
Tsuri goshi
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Tsuri komi goshi
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PROYECCIONES DE HOMBRO Y
BRAZOS
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Ippon Seoi Nage.
Ushiro kiri Otoshi
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Kushiki taoshi
Kibisu gaeshi.
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SUTEMI WAZA
(sacrificios)
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Tawara geshi
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Sumi geshi.
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KANSETSU WAZA
(Técnicas de luxación)
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Te garami.
Te gatame.
Ude garami.
Ude nobashi
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Kiri komi.
Mae kata ude hishiji sode
tori.
Kote hineri
Hiza hishiji.
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GATAME WAZA
(técnicas de control con
dolor)
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Kata gatame Importancia del
control lateral del cuerpo...
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Mune gatame.
Waki
gatame.
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JIME WAZA
(técnicas de estrangulación)
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Gyako juji jime.
Kata juji jime
|
Tsukomi
jime.
Tsuki
jime.
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DEFENSAS CONTRA...
|
Contra agarre al cuello:
·
De frente, lateral y de espalda.
·
Con una mano.
·
Con dos manos.
Contra agarre a una pierna:
·
De frente, lateral y de espalda.
·
Kata ashi dori.
·
Ryo ashi dori.
|
1. Contra abrazos al cuerpo:
·
De frente, lateral y de espalda: Por encima y por
debajo de los brazos.
·
Con postura normal
·
Con palanca a una pierna.
2.Contra abrazos al
cuello:
·
De frente, lateral y de espalda: doble abrazo al
cuello/ contra doble nelson / contra ushiro kubi jime.
3.Contra abrazos a las
piernas:
De frente, lateral y de
espalda: a las dos piernas / a una pierna: a la altura del muslo/ a la altura
de las piernas/ a la altura de los tobillos.
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PROGRAMA DE 4º Y 3º KYU
CONCEPTOS |
4º KYU
(cinturón verde)
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3º KYU
( cinturón azul)
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KIHON
(fundamentos)
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Principios del Gammen
tsuki.
Ejercicios de intensidad.
Uke
Nana kyodou.
Nagares: Rodamientos.
Principio del MEGURI TAI.
JU TAI: Preparación física.
Aplicación URA-I
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Ejercicios de intensidad.
TAISO Y AIKI TAISO.
Uke nana nikkyu.
Principio del Tamashiwara
de fuerza.
Principio del gaestri.
Aplicación URA-I (HENKA)
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ATEMI WAZA
(kihones de golpes)
|
Yakosoku
kumite sho (16-25)
URA-I
(HENKA). Aplicaciones.
Combinación de combate nº 2 |
Yakosoku kumite nidan (1-20).
Combinaciones de combate–3
HENKA.
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ASHI WAZA
(técnicas de piernas)
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Ko uchi gari
De ashi barai
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Ashi guruma.
Uchi mata.
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KOSHI WAZA
(proyecciones de cadera)
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Tsuri ashi otoshi |
Ushiro goshi.
Utsuri goshi
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TE /KATA WAZA
(proyecciones de brazo y hombro)
|
Kote gaeshi.
Sukui
nage
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Shiho nage.
Tai otoshi.
Morote seoi nage.
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SUTEMI WAZA
(técnicas de sacrificio)
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Tani otoshi
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Yoko gake (*)
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KANSETSU WAZA
(técnicas de luxacion)
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Ashi dori garami.
Ashi ude garami.
Morote ashi ude garami.
Ude hishiji juji gatame.
|
Hiza tori garami.
Ashi ude gatame.
Gyaki ude gatame.
Gyaku tekubi.
Ikkyo/Nikkyo.
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GATAME WAZA
(técnicas de control con
dolor)
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Kami shiho gatame |
Yoko
shiho gatame
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JIME WAZA
(técnicas de
estrangulación)
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Ebi garami
|
Hadaka jime
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DEFENSA CONTRA… |
Golpes directos de puño:
·
Uraken. (nudillo revés)
·
Keito.(Canto interno)
·
Ura keito. (circular)
·
Shuto. (Canto externo)
·
Ura shuto.Circular atrás canto externo)
Golpes directos de piernas:
·
Patadas de frente.
·
Rodillazos.(fte/espalda)
·
Patadas de espalda.
·
Patadas laterales.
Contra técnicas de control:
·
Kesa gatame.
·
Kata gatame.
·
Kami shiho gatame.
Contra llaves al brazo:
Contra llaves de piernas.
Contra estrangulaciones:
·
De frente.
·
Por la espalda.
·
Lateral.
|
Contra llaves de brazo:
·
Al brazo recto.
·
Al brazo doblado
Golpes directos de piernas:
·
Patada circular de frente.
·
Patada circular de espalda.
·
Patada circular baja a la pierna, (low kick).
Golpes directos de codo:
·
De frente.
·
Lateral.
·
De espalda.
·
Codazo circular.
·
Codazo ascendente.
Contra golpes de boxeo.
Contra cuerpo a cuerpo
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PROGRAMA DE 2º Y 1º KYU
CONCEPTOS |
2º KYU
(cinturón carmelita)
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1º KYU
(cinturón marrón)
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KIHON
(fundamentos)
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Ejercicios de intensidad.
Principio del tameshiwara
de velocidad.
Tokui waza: Especialización.
Principio del kokyu Te.
Principio del Happo zabaki.
JU TAI: preparación física
II
|
Ejercicios de intensidad.
Futokoro (1-5).
Tokui waza: Perfeccionamiento.
Principio de la letra E.
Principio del Inpo jutsu.
JU TAI: Preparación física
III.
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ATEMI WAZA
(kihones de golpes)
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Yakosoku kumite Sandan
(1-25)
Combinación de combate-4
HENKA.
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Yakosoku
kumite Yon (1-35).
Combinaciones de combate-
todas. HENKA
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ASHI WAZA
(técnicas de pierna)
|
O soto gake.
|
O gaiteki gari.
|
KOSHI WAZA
(proyecciones de cadera)
|
Koshi nage
|
Aita goshi.
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TE/KATA WAZA
(proyecciones de brazo y hombro)
|
Irimi
nage.
Ude
kime nage.
Juji nage.
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Hiji otoshi.
Kakae dori gaeshi.
|
SUTEMI WAZA
(técnicas de sacrificio)
|
Yoko guruma.
Yoko Gake.
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Kami basami.
Yoko
wakare.
Kani
garami
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KANSETSU WAZA
(luxaciones)
|
Mae kubi hishiji.
Ushiro kiri oroshi.
Hara gatame.
Sankio.
|
Yoko y hadake kubi hishiji.
Juji gatame.
Kumo maru
Yonkyo y Gokyo.
|
GATAME WAZA
(técnicas de control con
dolor)
|
Tata shiho gatame
|
Ura gatame.
|
JIME WAZA
(técnicas de
estrangulación)
|
Okuri
eri jime.
Kata ha jime.
|
Yoko juji jime.
Sodoe guruma.
|
DEFENSA CONTRA…
|
Contra llaves de pierna:
·
Al frente.
·
Lateral
·
De espalda.
Contra estrangulaciones:
1.
Al frente.
2.
Lateral.
3.
De espalda:
·
Arriba: de pie.
·
En el suelo.
Contra llaves de brazos:
·
A la muñeca.
·
Al brazo recto.
·
Al brazo doblado.
Defensa de palo con ataque
descendente.
Amenaza de cuchillo:
·
De frente.
·
Lateral.
·
De espalda
1. Con agarre.
2. Sin agarre
3. Con llave al cuello
|
Contra agarres diversos.
Contra abrazos diversos.
Contra golpes diversos.
Contra llaves diversas:
·
Al brazo.
·
A las piernas.
·
Al cuello.
Contra estrangulaciones:
·
De frente.
·
Lateral.
·
De espalda.
Contra técnicas de control
en el suelo:
·
Boca arriba.
·
Lateral.
·
Con uno arriba.(Postura montada)
Contra llaves combinadas:
·
Control y de brazos.
·
Control y de cuello.
·
Combinaciones
Defensa de palo.(Circular)
Defensa de cuchillo.(Ataques)
Defensa de pistola.(amenaza)
·
De frente.
·
Lateral.
. De espalda
|
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